Las emociones comprenderlas para vivir mejor

LAS EMOCIONES. COMPRENDERLAS PARA VIVIR MEJOr

Las emociones son propias del ser humano. Se clasifican en positivas y negativas en función de su contribución al bienestar o al malestar pero todas ellas, tanto las de carácter positivo como las de carácter negativo, cumplen funciones importantes para la vida.

• Todas las emociones son válidas. No existen emociones buenas o malas. Las emociones son energía y la única energía que es negativa es la energía estancada. Por esta razón, es necesario expresar las emociones negativas retenidas que pueden desencadenar problemas mayores.

• No podemos desconectar o evitar las emociones. Cualquier intento por controlarlas a través del consumo de tabaco, alcohol u otras drogas puede generar problemas más importantes a largo plazo.

• Podemos aprender a manejarnos con nuestros estados emocionales.

A continuación anexo el indice de una guía extraordinaria de las emociones, vale la pena leerla de principio a fin.

¿Qué son las emociones? 

¿Cuáles son las emociones básicas? 

¿Cómo podemos aprender a regular nuestras emociones? 

¿Por qué es necesaria la educación emocional en la familia y en la escuela? 

¿Es posible enseñar a los niños a controlar sus emociones? 

¿Cómo se puede desarrollar la educación emocional en los niños? 

Identificar las emociones 

Comprender las emociones 

Expresar las emociones 

Controlar las emociones 

Manejar la tristeza 

Manejar la alegría 

Manejar el miedo 

Manejar el enfado 

Jugando con las emociones: “El Bosque Encantado” 

Les recomiendo la película intensamente aparecen 5 personajes que representan las emociones de la protagonista en sus interior: Alegría, tristeza, miedo, ira y el impopular desagrado.